Icent-日常の1コマに楽しみを-

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なかなか寝ない子にはなにがいい?

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遅い時間ですが最近やっていることを書こうかなと。

しばらく夜も外出がなく、

家で家族と過ごす毎日だが、

最近の悩みがあって、、

 

 

 

 

 

子供が寝ない!

 

少し体力もついてきて余してるのかな?

就寝時間は8時半!

そう決めていたが、

寝る前の歯磨きー

とか

おもちゃの片付けー

とかやること増えてくるけど、

子供ってずっと遊びたいもんでしょう。

そりゃ片付けもなかなかしないし、

いざ親が電気を消して布団に連れて行っても

なかなか寝てくれないのが正直なところ。。

 

それがけっこうなストレスに感じてしまう人もいると思うし、

俺も少しイラっとしてしまう部分もあった。

けれど、なんとか気持ちよく布団に入って欲しいし、

布団に入ったら

スッっと寝てくれるような理想的な方法はないのか?

試したけれど、ピンとくるものがない。

時には一緒にはしゃいだら寝るんか?

なんて思って一緒に遊んでみたら

寝るどころか

テンション上がって9時を過ぎるなんていう結果に。。。

 

大きくなって成長したため

体力もあるんだろーなー

なんて悠長なこと考えてたけれど、

さすがに嫁にも怒られるし、なにか手を打たねば!

そこで

やって損しない!

嫁にも怒られない!

上手くいけば子供も早く寝るかも!!

 

 

そんな方法。

 

 

 

 

 

 

 

少し見つけた気がする!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝る前ストレッチ!

その分、お風呂から上がったらすぐに着替え、

寝るまでの布団の準備までは済ませておくのが

嫁に怒られない秘密のポイント 笑

 

やることは、

字の如く!

ストレッチ。

開脚でもいいし簡単な動きでいいけれど、

普段大人でもやらないので

一緒にやる親のほうが疲れるかもしれない。

それでも子供もストレッチして身体をほぐしてあげれば

積み重ねていけば、柔らかい身体になり、

ケガが減るとか基礎代謝をつけられるとか

多岐にわたりストレッチに悪い部分はないはず。

また、寝る前の軽い運動にはぴったりで、

軽い運動の後に

寝る前のトイレなどで心も身体も

クールダウンさせれば、

ウチの場合は効果ありだったよ!

根拠は無いけど

普段より熟睡してる気もする。。

 

最初こそ、ストレッチなんてー

とか言われていたけど、

毎日繰り返すと、

「パパ!指先が足のココまで届くー」など

目でわかる成長に子供は喜びます。

また親もそこを褒めて喜ばせてあげる、伸ばしてあげることも

親子のコミュニケーションのとり方としてはいいのではないかな?

 

嬉しかったのは、

少し時間が押してしまっていた夜でも

「早くやろーよー」と

子供から声をかけてくれるようになったこと、かな!

 

そういう部分から子供と多く接する機会を作ってあげたら

毎日が少し楽しく、

子供も熟睡してくれるから、

親子ともWin-Winの関係になるんじゃないのかな?

 

少しでも重なる部分がある人はやってみることをオススメ!!